健身时应该怎样选择合适的运动服
凉爽秋天的到来,让很多朋友加入了健身的行列。参加健身活动时,不比日常工作和生活,需要运动服装有良好的透气性,要便于运动的肢体伸展,排汗不受影响等等;那健身时怎样选择合适的运动服呢?我以自己的多年从事运动健身服装生产的经历,参加健身的朋友们分享下经验。要选择透气排汗面料。
人运动时,全身肌肉会随着运动收缩,心跳呼吸加快,新陈代谢率提高,血液流动也会加速,从而出汗量也就比日常活动增加了很多。所以,我们要选择透气快速面料的运动服装,以便运动时的汗液能够排出,身体会更加舒适。
要有氨纶等弹力成份。选择运动服装时,还有一点比较重要,那就是要选择有氨纶等弹力成份的运动服装。因为无论是哪种的运动,其活动范围都要比日常工作和生活要大得多,从而对服装的伸缩要求也就高了。
瑜伽活动要穿贴身服装。朋友们参加瑜伽活动时,最好穿上贴身服装。因为瑜伽活动时,对身体各关节和肌肉的精准要求比较明确,穿着贴身服装有利教练看清学员的动作是否正确,可以及时纠正错误体式。
女性朋友要选运动内衣。女性朋友参加健身运动时,最好选择运动内衣穿上。运动内衣不但避免了内衣肩带的滑落等问题发生,同时可以很好的保护女性朋友的乳房不受运动的影响,在运动的时候可以避免很多的麻烦。
不要穿纯棉服装去健身。有的朋友认为纯棉服装吸汗能力强,健身时穿上非常合适。其实纯棉服装虽然吸汗能力强,但也存在一个排汗速度不快的弊端;如果穿着纯棉服装去健身的话,吸了汗液的纯棉服装容易给人体带来受凉感冒的机会。
所以,建议朋友们不要穿纯棉服装去健身。
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