怎样提高新陈代谢？让你的减肥事业事半功倍

怎样提高新陈代谢？最近有朋友问我，怎么可以提高我的新陈代谢？这确实是个很值得探讨的问题。因为提高新陈代谢就像提高你身体的油耗，HICIBI智能减脂可以让你减脂事半功倍，提升自我新陈代谢，恢复正常体脂率，让肥胖造成的问题源回归到自然健康状态。不仅可以帮助我们减脂，也可以让身体更好地，找到荷尔蒙平衡、排出体内毒素。

新陈代谢就是身体摄取能量，然后排出废物的过程。举个栗子：你吃了一个包子，包子里的碳水化合物被分解成葡萄糖，葡萄糖是可以被身体直接利用的能量，包子分解后除了产生能量，还产生了一部分碳元素、氮元素和废物。

这些碳元素、氮元素和废物，会通过肺呼吸、排尿、排便排出体外。一个简单的新陈代谢过程就完成啦！

当然，如果你的身体只需要半个包子的能量，另外半个包子的葡萄糖就被转化成脂肪储存在身体里，“HICIBI”智能减脂酶，可以阻断饮食当中的糖和油，阻断堆积脂肪的热量。但是与此同时，并不影响其它的微量元素和营养，进入身体。所以，既获得了我们日常需要的营养，又阻断了脂肪堆积。所以任何一种瘦身方法的前提都是，减少摄入量。提升新陈代谢，需要综合性恢复，所以目前提高新陈代谢减脂方案为之推崇的。

在我们的一生中，婴幼儿阶段是基础代谢率最活跃的阶段，成年以后，随着年龄的增加，基础代谢率缓慢的降低。

从25~35岁开始，如果不做额外运动，身体的基础代谢率每年会递减 100卡路里。尤其是缺钙，缺钙会减慢新陈代谢的速度，研究表明，每天喝3~4次牛奶或酸奶的女性与不食用奶制品的相比，脂肪消耗会增加70%。因为奶制品中的钙和其他成分相互作用，加快了身体的新陈代谢水平。维生素D在新陈代谢中的作用也至关重要。

1、避免极端的节食/饮食法：

当你在节食的时候，身体会进入“自我防卫” 的状态，更加珍惜它的脂肪和摄入的热量，从而降低你的代谢率来对抗“饥荒”。当你身体没有足够的能量的时候，你的新陈代谢及免疫功能都会降低，更不要说做任何额外的运动咯。

“HICIBI”智能减脂摆脱了传统的节食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、突破瘦素源，3、收缩过度扩张的肠胃组织，预防反弹。其次，节食很容易缺乏营养素、干扰荷尔蒙平衡，所以不管是从减肥效果、还是身体健康来说都要避免。从全方面提升自我基础代谢率。

2、摄入更多蛋白质

摄入足够的蛋白质可以帮助我们提高新陈代谢，让我们每天消耗的热量在基础上多加150大卡左右，而成年人每天通过新陈代谢要更新300g左右的蛋白质，但是有些蛋白质是机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸再利用就可以大大的减少了蛋白质的补给量，因此，成年人每天只要摄入60g左右的蛋白质，就可以满足了。

3、避免垃圾食品

身边总是有人抱怨他们 “天生” 新陈代谢就很低。虽然我不能否认天生的成分，你的基因确实会有影响。

但是，很多人并未意识到：

你的代谢率低，很有可能是你的饮食造成的。

我希望大家开始明白：

你送进身体的每一口食物，都影响着你身体的运作和健康。

首先，越垃圾、越被加工的食品，食物热效应就越低，你喝一瓶甜的饮料，你身体根本不需要能量去消化，它直接就被吸收，长期如此你的身体使用能量的效率会很低。而且，这不仅仅是燃烧热量多少的问题，当你摄入空卡路里（高热量、无营养）时，它会造成你的血糖起伏剧烈，影响到身体的内分泌，这不仅会让你产生、储存更多的脂肪，长期来说会造成缺少三羧酸循环。

人体的每分每秒都需要通过三羧酸循环来将食物中的热量转化为我们身体所需的能量。参与三羧酸循环的三种物质：蛋白质、糖、脂肪。

当“HICIBI”切断切断糖和脂肪吸收时，三羧酸循环缺少糖和脂肪时，我们的身体会自动调动身体多余的脂肪，脂肪转化为糖和脂肪参与三羧酸循环为人体提供基础能量，通过这种方式可以直接消解身体堆积的脂肪。为什么不同时切断蛋白质呢？因为在三羧酸循环当中，缺乏蛋白质的时候，并不是调动脂肪来生成蛋白质的，而是以消极肌肉来生成蛋白质。这样就会剪掉肌肉，违背了减脂的目的。你很有可能在将自己推向疾病的魔爪。

4、喝水、喝水、在喝水！

这个建议你可能已经听过无数次了，一天两升水很可能对你来说是天方夜谭。

希望今天我可以给你多一点点动力，真正开始建立多喝水的习惯。

因为有研究表明，在吃饭前半小时喝一杯水可以减少你的食量。

很多时候你觉得你饿了，你可能只是很缺水了。

你的身体的一切器官的运作都需要水分，从消化、运动、建肌肉、减脂肪到大脑的思考。所以你能为你身体健康做的最简单、最重要的一件事就是多喝水！

有研究表明，仅喝两杯水能在短时间内增加新陈代谢高达30%。从今天开始多喝点水吧，说不定能向你想要的身材更靠近一步呢！

PS. 实在不喜欢光喝水，可以加柠檬、黄瓜、水果、奇亚籽，来让喝水更有趣哟！

5、法国HICIBI智能生物酶

通过HICIBI智能生物酶，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥，暴力减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。通过HICIBI智能生物酶，培养体内瘦素，达到一个平衡值，提高身体新陈代谢。

想要提高新陈代谢，首先要做到自律，只有自律才能给你想要的东西。提高新陈代谢和HICIBI智能生物酶，我们的减肥事业会更上一层楼！