“鸭梨山大”怎么消化 职场菜鸟要会生活

　　“鸭梨”是“压力”的谐音。百度贴吧中某才子有意无意间将“压力”打成“鸭梨”，引得贴吧中无数人模仿。而“鸭梨山大”因与“亚历山大”谐音，也逐渐走红，被广大网民使用，意为“压力像山一样大”。

　　现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。有数据显示，中国约有70%的职场人士处于亚健康状态。而时下风行的各类减压方式，更是令身心俱疲的人们深感迷茫。

　　压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁、抑郁不安等心理障碍，甚至出现心理疾病。

　　在压力面前，人无贵贱，即使是外表光鲜的成功人士，也难逃压力的魔咒。央视名嘴崔永元曾经患有严重抑郁症，这或许是一个高压下的极端例子。不过，小崔最终还是挺了过来。

　　事实上，压力可以化解，只有自我救赎才能让自己活得更好。央视名嘴白岩松曾经在一个电视节目中说：“在人的一生中，快乐与痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。”白岩松很看重心理调节能力：“我对自己说，要学会坦然面对。状态特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静想想，前面还有好事等着呢。”

　　压力本身并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力的人每天都生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人则在任何压力面前都会游刃有余。

　　若我们换一种角度看待压力，接受命运的安排，或许心态便能平和许多;若我们换一种方式，不再期许太多，或许我们会得到满足。生活总是痛并快乐着，就像一根弹簧。你觉得痛苦多，快乐就少了;你把压力看得轻松，快乐也就很容易得到了。所以为了更好地生活，每一个人都要找到适合自己的减压方式。

　　要想缓解压力，不妨学学太极中的“四两拨千斤”招式，慢一慢，放一放，静一静，等一等，压力也许就会消弭于无形之中。网上有一句话说得好：“如果你有鸭梨(压力)，就把它放冰箱里变成冻梨(动力)吧!”在压力面前，我们都需要冷静。

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　　有没有上班忧虑症，我们该如何面对呢?

　　一是刻意多想想去年在单位、在工作中得意之事，取得的好成绩，尽量不要去想那些令人不高兴的事情。俗话说，人逢喜事精神爽。美好的回忆往往会让人心情舒畅，激发起你再续辉煌、再求美好的欲望。

　　二是想一件你上班之后马上就可以做的，而且很容易完成和实现的，能让你感到高兴、自豪、有意义的事情。这样的事情能够引起马上投入开始的激情。

　　三是给自己这一年做一个美好的、充满正能量的规划。无论是工作上的还是生活上的。比如准备要在半年时休假去一趟你向往已久的国外旅游，比如要在今年内将某项已经在你心里谋划已久的计划付诸实际等等。这种美好的规划将会让你血液沸腾、兴奋不已，使你产生无限的动力和能量。

　　四是上班以后去拜访一位你最要好、最信任的同事，和他分享一下假期的感受和收获，让你忧虑的心情得以缓解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意见到的人，大大方方、主动而热情地和他打个招呼，问声好，你就当这是最后一次与他见面，相信你的心情一定会放松。

　　五是不要立即去完成节前你没有完成、有一定困难的工作，也不要马上去投入一项新的复杂的任务中。静下心来，好好捋捋思路，干一件稍微简单易完成的工作。好的开始即象征着好的结果，也会增添你的信心和兴趣。

　　六是在上班前一天尽量休息好，饮食要清淡，不要太油腻，尤其不要过量饮酒，否则第二天没有精神会更加增加烦恼，心情低落，情绪不高，影响工作。

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