职场的这七种心态最消磨斗志
美国专家总结出最易影响工作积极性的7种因素,帮你防患于未然。
工作量大
工作强度太大、任务过重,身体长期超负荷运转,不仅会让身心疲惫不堪,这种“过度刺激”,还会很快让人对工作产生厌倦感。
很多人遭遇过这样的情景,一位上司刚刚交代你去做一件事情,另一位领导则需要你去干其他的活儿。这种情况不仅相当让人尴尬,而且次数一多,会让你觉得分身乏术,哪件事都不想做。
缺少控制
一份工作如果条理不清,不知道怎么着手、也不清楚完成得如何,你对它的兴趣自然逐渐消退。
职责不清
如果不清楚自己的工作到底是要做些什么、达到什么目标,常常会导致心中茫然、郁闷,甚至全身乏力、提不起精神,萌发“过一天算一天”的想法。
人际矛盾包含工作中的各个层面,如上司过于苛刻、同事恃强凌弱、被孤立等,研究发现,长期处在这样的环境中,会导致睡眠障碍,失去工作积极性。
时间透支
很多职场人抱怨“加班是魔鬼”,的确,如果用时间拼效率,宝贵的休息时间一次次被霸占,失去生活平衡,大多数人都会心生抵触情绪。
不管因为何种原因,如果总是无法按时完成任务、不能达到预设目标,很容易让一个人失去信心,进而怀疑自己的能力,工作热情也会大打折扣。
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有没有上班忧虑症,我们该如何面对呢?
一是刻意多想想去年在单位、在工作中得意之事,取得的好成绩,尽量不要去想那些令人不高兴的事情。俗话说,人逢喜事精神爽。美好的回忆往往会让人心情舒畅,激发起你再续辉煌、再求美好的欲望。
二是想一件你上班之后马上就可以做的,而且很容易完成和实现的,能让你感到高兴、自豪、有意义的事情。这样的事情能够引起马上投入开始的激情。
三是给自己这一年做一个美好的、充满正能量的规划。无论是工作上的还是生活上的。比如准备要在半年时休假去一趟你向往已久的国外旅游,比如要在今年内将某项已经在你心里谋划已久的计划付诸实际等等。这种美好的规划将会让你血液沸腾、兴奋不已,使你产生无限的动力和能量。
四是上班以后去拜访一位你最要好、最信任的同事,和他分享一下假期的感受和收获,让你忧虑的心情得以缓解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意见到的人,大大方方、主动而热情地和他打个招呼,问声好,你就当这是最后一次与他见面,相信你的心情一定会放松。
五是不要立即去完成节前你没有完成、有一定困难的工作,也不要马上去投入一项新的复杂的任务中。静下心来,好好捋捋思路,干一件稍微简单易完成的工作。好的开始即象征着好的结果,也会增添你的信心和兴趣。
六是在上班前一天尽量休息好,饮食要清淡,不要太油腻,尤其不要过量饮酒,否则第二天没有精神会更加增加烦恼,心情低落,情绪不高,影响工作。
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