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ジョギングシューズを選んで効率的で健康的なトレーニングを教えます

2012/6/6 15:42:00 106

ジョギングシューズ、足首、靴底

夏になって、温度が急に上昇したが、体を鍛えることを忘れてはいけない。走るのはいい選択だ。経済的でダイエットの良い方法であると同時に、心を調整し、悩みを忘れることもできる。自分に合ったランニングシューズは欠かせない。今期は、プロのスニーカー販売員が、自分に最適なジョギングシューズの選び方を教えてくれます。


膝の中の軟組織は脆弱な部位であり、長期的な衝撃は摩耗するが、摩耗するとこれ以上長くなることは難しいからだ。


どうやって適当なランニングシューズを選びますか。優購オンライン靴城専門スニーカー販売員によると、足型のほか、足並みに合わせて選ぶことができるという。ランニングをすると、足の裏の外側が地面に最初に接触するという。同じ足型の人でも靴底の摩耗部位が異なる可能性があります。これは、人によって走る姿勢が異なるためです。足の運動中の正常な着地順序は、踵が先に着地し、次に足の裏全体に重心を落とし、それから5本の指にスムーズに移行し、同時に力を受けて地面を踏むべきです。


ノーマルステップ


1つの足取り周期の終わりに、つま先は足首を外側に軽く回転させる。足と足首はふくらはぎと一直線に保つことができる。着地後は足裏全体に重心が落ちます。これは、足と足首が地面からの振動を効果的に吸収し、体を支え、安定させ、足の指を踏む準備ができることを意味しています。これは正常な足取りです。


ランニング中につま先が足首を内側に回転させると、着地後の足の心が大きく外反転し、重心が足の内側に落ちます。足と足首は体に良好な安定性を提供できず、地面からの振動は効果的に吸収されない。それは深刻な回転内の足並みに属し、ネット上の靴城にもあなたに適したデザインがあり、安定性がよく、運動制御機能を持つ靴品が最適です。


ランニングをすると、つま先が足首を動かして外に回転します。足が地面に着いた後、重心が足の外側に落ちた。しかし、足並み周期全体では、足心が内側に反転することはありません。接地後、足の外側に力がかかり続けるため、足は離地期に地面を蹴る過程で、小指が大部分の圧力を負担することになる。もしあなたの足並みが足の外旋であっても、大きくて安心できて、柔軟性が強くて、減衰機能を持つランニングシューズ、特に靴底は密度の適度な通気性中間層を持っていて、同様にあなたの要求を満たすことができます。

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